Thu nhỏ bắp tay với 5 động tác đơn giản tại...

Thu nhỏ bắp tay với 5 động tác đơn giản tại nhà

292
1
SHARE
Thu nhỏ bắp tay với 5 động tác đơn giản tại nhà

Nhiều chị em có bắp tay to luôn cảm thấy không tự tin khi mặc áo sát nách, hai dây. Ngoài ra, với đặc điểm “vai u thịt bắp” luôn làm vóc dáng của phái đẹp trông thô và mặc quần áo không đẹp. Vậy làm cách nào để thu nhỏ bắp tay đơn giản mà hiệu quả nhất?

Trên thực tế có khá nhiều động tác hiệu quả giúp phần bắp tay nhỏ và săn chắc hơn. Thời gian đầu mới tập, do tay còn yếu nên chị em sẽ gặp rất nhiều khó khăn. Từng chút một, sau một quá trình phái đẹp sẽ thấy khá hơn rất nhiều và cảm nhận sự chuyển biến tích cực ở đôi cánh tay. Dưới đây là bí quyết thu nhỏ bắp tay với 5 động tác đơn giản tại nhà bạn có thể áp dụng được:

Xem thêm:

Trứng gà, mật ong: Bí quyết nâng ngực hiệu quả tại nhà

Bài tập đơn giản giúp nâng ngực đẹp tự nhiên

Bí quyết làm vòng 1 nhỏ lại tự nhiên

Một số động tác tập tay hiệu quả:

Thu nhỏ bắp tay với 5 động tác đơn giản tại nhà

Động tác 1: Tư thế chuẩn bị tạo thành chữ V ngược (hình A), sau đó bước chân ra xa để thành tư thế của hình C. Nên nhớ, mông không chạm đất. Với động tác này, lực sẽ tác động rất nhiều vào tay khiến chúng săn chắc sau thời gian tập luyện

Thu nhỏ bắp tay với 5 động tác đơn giản tại nhà

Động tác 2: Khép chặt vai sát nách, hạ người như hình A, sau đó từ từ nâng người lên và chuyển tay như B. Nếu còn yếu chị em có thể giữ nguyên trong vòng vài giây, nếu khỏe có thể hạ xuống như chống đẩy. Động tác này tác động khá nhiều vào tay và cả ngực của người tập

Thu nhỏ bắp tay với 5 động tác đơn giản tại nhà

Động tác 3 có tên gọi là side plank sẽ tác động vào toàn thân, từ tay, mông eo và đùi

Thu nhỏ bắp tay với 5 động tác đơn giản tại nhà

Động tác 4: Ở động tác chuẩn bị, chị em đẩy cao mông gót chạm đất như trong hình A. Sau đó, giữ chắc một bên tay, tay kia nâng lên và đổi tay liên tục

Thu nhỏ bắp tay với 5 động tác đơn giản tại nhà

Động tác 5: Với động tác này, chị em phải gồng chắc để đẩy tạ như trong loạt hình A, B, C bởi nếu không bạn rất dễ bị đập mặt xuống đất

Không cần phải mất nhiều thời gian để thực hiện những bài tập, bạn vẫn có thể thu nhỏ bắp tay một cách đơn giản và hiệu quả nhất với công nghệ hút mỡ an toàn Laser Lipo tại Thẩm mỹ viện Hàn Quốc JW. Với bước sóng tiên tiến có thể đi sâu và đánh tan mỡ một cách dễ dàng ở các vị trí khó nhất trên cơ thể, thực hiện hóa lỏng mỡ thừa và đưa ra ngoài nhờ một đầu hút nội soi chuyên dụng.

hut-mo-canh-tay-6

Phương pháp này được đánh giá là kỹ thuật hút mỡ an toàn, tiên tiến được rất nhiều khách hàng ưa chuộng hiện nay. Để tìm hiểu về công nghệ hút mỡ bắp tay Laser Lipo công nghệ Hàn Quốc, bạn có thể gọi điện đến Hotline 09.6868.1111 – 09.6868.2222 – 09.6869.2222 hoặc trực tiếp đến cơ sở thẩm mỹ viện Hàn Quốc JW số 141-143 Lê Thị Riêng, P.Bến Thành, Q.1 để được hỗ trợ tốt nhất.

1 COMMENT

LEAVE A REPLY