Top 3 cách làm ngực to đơn giản, hiệu quả tại nhà

Top 3 cách làm ngực to đơn giản, hiệu quả tại nhà

58
0
SHARE
cách làm ngực to

Rất nhiều phái đẹp mong muốn sở hữu bầu ngực căng tròn, quyến rũ nhưng không phải ai cũng tự nhiên có được. Nếu vậy, áp dụng ngay 5 cách làm ngực to đơn giản và hiệu quả tại nhà qua bài viết sau đây. 

cách làm ngực to
Top 3 cách làm ngực to đơn giản, hiệu quả tại nhà

1. Cách làm ngực to ở tuổi dậy thì 

Dậy thì là thời điểm cơ thể phái đẹp đang trên đà phát triển và dần hoàn thiện mà ai cũng có thể thấy rõ nhất là kích thước vòng một. Tuy nhiên có không ít chị em dậy thì xong như bầu ngực vẫn rất nhỏ, không có độ nhô của vú. Ở độ tuổi này, các chuyên gia khuyến cáo bạn nên cải thiện thói quen sinh hoạt và ăn uống điều độ sẽ giúp ngực to ra một cách tự nhiên.

+ Bổ sung estrogen và vitamin

Thực phẩm họ đậu (đậu tương, đậu Hà Lan, đậu nành…) chứa rất nhiều estrogen rất tốt cho cơ thể phái đẹp, đặc biệt là tuổi dậy thì. Theo đó, bạn có thể uống sữa đậu nành kết hợp với chế biến các món ăn từ đậu để đỡ ngán.

cách làm ngực to _2
Thực phẩm họ đậu giúp tăng kích thước bầu ngực.

+ Ăn nhiều rau xanh và hoa quả tươi để bổ sung Vitamin và khoáng chất cần thiết

Một trong những cách làm ngực to ở tuổi dậy thì chính là tập cho mình thói quen uống 1 ly sinh tố hoặc nước ép hoa quả mỗi ngày. Việc làm sẽ giúp bạn cung cấp đầy đủ Vitamin và khoáng chất làm tăng kích thước vòng một. Thực phẩm màu xanh, màu đỏ chứa nhiều Vitamin có thể kể đến như bông cải, cà chua…

cách làm ngực to _3
Rau xanh giúp cải thiện kích thước vòng một an toàn, hiệu quả.

+ Hạn chế ăn thức ăn cay nóng, nước uống có cồn 

Ngày nay, thức ăn nhanh, cay nóng được bày bán phổ biến và được rất nhiều bạn trẻ ưa chuộng. Song, đây lại là một trong những nguyên nhân khiến bầu ngực nhỏ lép hoặc phát triển không đồng đều. Do đó, bạn nên hạn chế và tập cho bản thân lối sống lành mạnh, không rượu bia…

+ Mặc áo ngực đúng cách giúp cải thiện kích thước vòng 1 

Ngực trong giai đoạn phát triển mà mặc áp ngực quá chật hoặc quá rộng sẽ ảnh hưởng đến kích thước vòng một. Vì thế, các nàng đang ở tuổi dậy thì cần tìm hiểu cách lựa chọn áo ngực sao cho phù hợp. Cụ thể như sau:

– Kiểm tra chính xác số đo vòng một bằng thước dây để xác định size áo ngực phù hợp.

cách làm ngực to _4
Lựa chọn áo ngực phù hợp với kích thước bầu ngực.

– Tránh lựa chọn áo ngực quá chật vì lâu ngày có thể khiến vòng một nhỏ đi.

– Nên chọn áp ngực có lớp nâng đỡ tránh tình trạng chảy xệ, không tôn dáng ngực.

2. Cách làm ngực to cho chị em “lép” lâu năm 

Với những chị em ngực lép “bền vững” thì việc áp dụng các phương pháp bổ sung dinh dưỡng sẽ không cải thiện được. Vì thế, bạn nên kiên trì luyện tập, massage ngực bằng bài tập được thử nghiệm như sau:

+ Massage ngực đều đặn mỗi ngày 

Việc thực hiện các động tác massage đều đặn trong 1 tháng vào 2 buổi sáng và tối sẽ giúp bạn có được bầu ngực căng đều như ý.

cách làm ngực to _5
Massage hỗ trợ cải thiện kích thước bầu ngực.

Cách thực hiện: Bạn lấy một ít tinh dầu (ô liu, dừa…) cho vào lòng bàn tay xoa đều rồi dùng tay trái massage ngực theo chiều ngược kim đồng hồ và tay phải cùng chiều kim đồng hồ. Bạn thực hiện mỗi bên 15 – 20 phút để mô cơ ngực được gia tăng kích thước.

+ Cách làm ngực to với bài tập gym mỗi ngày 

Với những chị em có bầu ngực “bức tường” nên kết hợp chế độ ăn uống với luyện tập gym mỗi ngày. Khi đó, các cơ xung quanh ngực dưới tác động sẽ tăng kích thước nhanh chóng. Thông thường, bạn sẽ tập các động tác cơ bản, sau đó tập với tạ theo sự hướng dẫn của huấn luyện viên.

3. Cách làm ngực to tại nhà cho chị em sau sinh 

Rất nhiều chị em sau sinh gặp phải vấn đề ngực chảy xệ nên áp dụng các phương pháp luyện tập yoga hoặc mặt nạ từ tự nhiên làm săn chắc ngực. Với những phương pháp này, bạn cần chuẩn bị một số nguyên liệu như: trứng gà, mật ong, đu đủ, vitamin E… để cải thiện kích thước vòng một.

cách làm ngực to_6
Trứng gà và sữa chua không đường là 2 nguyên liệu làm mặt nạ đắp ngực.

Cách thực hiện: Bạn cho 1 quả trứng gà trộn đều 1 hộp sữa không đường. Sau đó, thoa hỗn hợp trên lên vùng ngực trong khoảng thời gian 15 – 20 phút. Kiên trì đắp 3 – 4 lần/tuần trước khi tắm.

Ngoài ra, bạn cũng có thể làm hỗn hợp tương tự với các nguyên liệu như mật ong, vitamin E, bơ, đu đủ… cũng là cách làm ngực to hiệu quả tại nhà.

Trên đây là Top 3 cách làm ngực to tại nhà được nhiều chị em áp dụng. Tuy nhiên, những biện pháp này chỉ mang hiệu quả nhất thời và không được duy trì lâu dài. Đó cũng chính là lý do, phái đẹp lựa chọn dịch vụ nâng ngực Nano chip giọt nước 4.0 hiện đại để có được bầu ngực căng tròn, bền vững với thời gian.

Mọi thắc mắc về dịch vụ nâng ngực Nano giọt nước 4.0, bạn có thể liên hệ bệnh viện thẩm mỹ JW Hàn Quốc để được tư vấn MIỄN PHÍ cùng chuyên gia. 

LEAVE A REPLY