5 bài tập đơn giản giúp đùi thon tự nhiên

5 bài tập đơn giản giúp đùi thon tự nhiên

362
0
SHARE
5 bài tập đơn giản giúp đùi thon tự nhiên

Khi bạn tăng cân thì điều dễ nhận thấy nhất đó là phần đùi trở nên thô và bạn sẽ rất tự tin khi mặc váy hay quần jean bó sát. Nếu bạn quá bận rộn không có thời gian đến các trung tâm thể dục thì các bạn có thể tham khảo 5 bài tập đơn giản giúp đùi thon tự nhiên sau đây:

Xem thêm:

Hình ảnh hút mỡ bụng Laser Lipo

Tổng hợp bí quyết làm đẹp từ sữa chua

Nguyên nhân và cách khắc phục khuôn ngực “màn hình phẳng”

Bài tập 1:

5 bài tập đơn giản giúp đùi thon tự nhiên Bài tập căng đùi

– Đứng trong tư thế 2 chân rộng bày vai , hai tai đưa ra phía trước song song với mặt đất.

– Từ từ hạ thấp mông xuống, giữ khoảng 3s rồi phản hồi như tư thế chuẩn bị ban đầu.

Bài tập 2:

5 bài tập đơn giản giúp đùi thon tự nhiên Chống đẩy và gập người

– Quỳ gối xuống nền , chống 2 tay giữ cho người song song mặt đất.

– Giơ cao chân trái lên , giữ khoảng 5s rồi phản hồi tư thế chuẩn bị

Bài tập 3:

5 bài tập đơn giản giúp đùi thon tự nhiên

Cách giúp đùi thon gọn đẹp tự nhiên

– Đứng thẳng người theo tư thế chuẩn bị , sau đó đưa 2 tay về phía trước song song với nền nhà.

– Đưa chân phải sang ngang , khuỵu gối trái rồi từ từ hạ thấp trọng tâm.

Bài tập 4:

5 bài tập đơn giản giúp đùi thon tự nhiên Chạy cầu thang giúp bạn đốt mỡ thừa nhanh chóng

Đó là không cần tập luyện mà bạn chỉ cần chăm leo cầu thang bộ thay vì chọn thang máy hay thang cuốn. Mỗi khi vào công ty, các chung cư, tòa nhà hay nếu nhà mình có cầu thang thì các bạn hãy chăm leo thang bộ, chắc chắn chỉ trong một thời gian ngắn bạn sẽ giảm mỡ đùi một cách hữu hiệu.

Bài tập 5:

5 bài tập đơn giản giúp đùi thon tự nhiên

Bài tập khởi động giúp căng cơ đùi

– Đứng thẳng người , 2 chân khép hình chữ V , 2 tay đặt sau gáy.

– Đưa đầu gối bên phải lên cao tạo thành góc thước thợ 90 độ với Đại địa. Giữ tư thế này đưa đầu gối từ từ sang bên phải , tiếp đổi từ từ sang bên trái.

Mách nhỏ:

Nếu bạn cảm thấy khó khăn trong việc suy trì những bài tập một cách thường xuyên và đều đặn mà vẫn muốn vùng đùi của mình được thon gọn một cách tự nhiên thì bạn có thể tham khảo thêm một số công nghệ hút mỡ đùi tiên tiến hiện nay.

hut-mo-dui-6

Với kỹ thuật hiện đại, tiên tiến hút mỡ đùi Laser Lipo hiện đang là sự lựa chọn hoàn hảo có thể loại bỏ đến 98% mỡ thừa tại vùng thực hiện chỉ sau một lần điều trị duy nhất mà không lo bị mỡ tích tụ trở lại. Lấy lại thân hình cân đối vào vùng đùi thon gọn một cách dễ dàng mà không cần trải qua bức cứ phẫu thuật phức tạp nào.

Để được tìm hiểu kỹ hơn về công nghệ hút mỡ đùi không phẫu thuật Laser Lipo, bạn có thể gọi điện đến Hotline: 09.6868.1111 – 09.6868.2222 – 09.6869.2222  để được hỗ trợ tốt nhất nhé.

 

LEAVE A REPLY